Trening interwałowy w bieganiu – zalety i metody.
Od czasu, kiedy tak wÅ‚aÅ›ciwie wykoncypowano i zaczÄ™to stosować w praktyce budownictwo wielopiÄ™trowe, potrzebne byÅ‚o opracowanie sposobu przemieszczania siÄ™ pomiÄ™dzy kondygnacjami. Pierwowzorem siÄ™gajÄ…cym najdawniejszych czasów byÅ‚y stworzone przez naturÄ™ pionowe ciÄ…gi komunikacyjne takie jak: skalne i ziemne szczeble, rosnÄ…ce jedne nad drugimi gaÅ‚Ä™zie i konary drzew. Te ostatnie posÅ‚użyÅ‚y za wzór do sporzÄ…dzenia drabiny, której naturalnym nastÄ™pcÄ… staÅ‚y siÄ™ drewniane schody – koniecznie sprawdź ANCHOR. UkÅ‚ad szczebli w drabinie, ich szerokość i odstÄ™py miÄ™dzy nimi ewoluowaÅ‚y w zależnoÅ›ci od miejsca przeznaczenia drabiny. Co poniektóre z tych elementów, ich geometria i ukÅ‚ad byÅ‚y funkcja wysokoÅ›ci, a także kÄ…ta nachylenia caÅ‚ej drabiny. W pewnym momencie caÅ‚ość przybraÅ‚a formÄ™ schodów, czyli konstrukcji nie potrzebujÄ…cej trzymania siÄ™ w czasie wchodzenia na górÄ™ lub schodzenia w dół. Dla bezpieczeÅ„stwa i wygody ciÄ…g schodów wyposażany jest w porÄ™cze i barierki na spocznikach pomiÄ™dzy kondygnacjami, niemniej jednak ostawienia stopni i odlegÅ‚ość miedzy nimi muszÄ… zezwolić na swobodne transportowanie siÄ™.
1. Odwiedź stronę
2. Kliknij
3. Przejdź dalej
4. Znajdź więcej
Przełajowe biegi górskie – specyfika i wyzwania.
