Trening interwałowy w bieganiu – zalety i metody.

Od czasu, kiedy tak właściwie wykoncypowano i zaczęto stosować w praktyce budownictwo wielopiętrowe, potrzebne było opracowanie sposobu przemieszczania się pomiędzy kondygnacjami. Pierwowzorem sięgającym najdawniejszych czasów były stworzone przez naturę pionowe ciągi komunikacyjne takie jak: skalne i ziemne szczeble, rosnące jedne nad drugimi gałęzie i konary drzew. Te ostatnie posłużyły za wzór do sporządzenia drabiny, której naturalnym następcą stały się drewniane schody – koniecznie sprawdź ANCHOR. Układ szczebli w drabinie, ich szerokość i odstępy między nimi ewoluowały w zależności od miejsca przeznaczenia drabiny. Co poniektóre z tych elementów, ich geometria i układ były funkcja wysokości, a także kąta nachylenia całej drabiny. W pewnym momencie całość przybrała formę schodów, czyli konstrukcji nie potrzebującej trzymania się w czasie wchodzenia na górę lub schodzenia w dół. Dla bezpieczeństwa i wygody ciąg schodów wyposażany jest w poręcze i barierki na spocznikach pomiędzy kondygnacjami, niemniej jednak ostawienia stopni i odległość miedzy nimi muszą zezwolić na swobodne transportowanie się.

1. Odwiedź stronę

2. Kliknij

3. Przejdź dalej

4. Znajdź więcej
Przełajowe biegi górskie – specyfika i wyzwania.